ファンクショナルトレーニング

別名、クロスフィット。

ファンクショナルトレーニングでは、歩く・起き上がる・持ち上げる・押す・引くなどの日常動作を中心とした“動きのトレーニング”を行い日常生活における身体機能の向上を目指します。

ファンクショナルトレーニングは、ウォーミングアップとクールダウンを含めた60分間のレッスンとなります。少人数制なので運動経験のない方でも楽しく運動ができます。

体は同じ刺激を与え続けると刺激に慣れてしまい効果が出づらくなりますが、ファンクショナルトレーニングなら常に体に新鮮な刺激を与えることができます。また、得意な動きや苦手な動きに気付けるので楽しみながら苦手な動きの克服をすることができます。

始めは難しく感じる動きもあるかもしれませんが、定期的に運動を行うことで脳から筋肉への神経伝達が改善され難しく感じていた動きも自然とできるようになります。

［このような効果があります］

体力がつく・足腰が強くなる・気分がスッキリする・アンチエイジングなど（持久力・筋力・瞬発力・免疫機能・認知機能・抗酸化能力向上など）

「食事を楽しむために運動する習慣をつける」という考え方をファンクショナルトレーニングではお勧めしています。

お早めのご予約でお友達同士で貸し切ってのご参加も可能です。

2〜3人の少人数制トレーニングなのでトレーナーとの距離が近く安心してトレーニングを行うことができます。また、分からない動きなど気軽に質問できます。運動が苦手、体力に自信がない・・という方でも楽しくトレーニングすることができます。

このクラスにご参加下さっている方のほとんどが運動未経験からのスタートです♪

あなたもファンクショナルデビューしてみませんか？

※回数券をご利用の際はレッスン後、担当トレーナーへチケットをご提出ください。

開催を中止しています

○空き　△残り1名　×満員

受付時間　9:15～9:30  トレーニング時間　9:30～10:30　

※月曜日開催

ファンクショナルトレーニングをご予約させる場合「ファンクショナルトレーニング同意書」からお進みください。

ファンクショナルトレーニングは、ボディメイクのように１つの筋肉に対するトレーニングではなく、神経系や心肺機能など全てを使った全身運動であり、全ての　“動き”　の基本となる機能的な動きを身に着ける為のトレーニングです。