ファンクショナルトレーニング

別名、クロスフィット。

ファンクショナルトレーニングでは、歩く・起き上がる・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの日常動作を中心とした ❝ 動きのトレーニング ❞ を行い日常生活における身体機能の向上を目指します。

ファンクショナルトレーニングをご予約される方は、こちらの　同意書　よりお進みください。

ファンクショナルトレーニングは、ボディメイクのように１つの筋肉に対するトレーニングではなく、神経系や心肺機能など全てを使った全身運動であり、全ての　“動き”　の基本となる機能的な動きを身に着ける為のトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングは、ウォーミングアップとクールダウンを含めた６０分間のレッスンとなります。少人数制なので運動経験のない方でも楽しく運動ができます。

毎回トレーニング内容が異なるため飽きがこないのが特徴です。

得意な動きや苦手な動きを克服するのに最適です。

体は同じ刺激を与え続けると刺激に慣れてしまい効果が出づらくなります。

しかし、ファンクショナルトレーニングなら常に体に新鮮な刺激を与えることができます。

始めは慣れない動きがあるかもしれませんが、定期的に繰り返すことにより筋肉への神経伝達が良くなります。

その結果、身体機能（持久力・筋力・瞬発力・免疫調整・認知機能・抗酸化能力など）が向上します。

また、美味しく食事をする為にしっかり運動するという考え方も当店ではお勧めしています。

みんなで楽しく同じ時間を過ごすことが出来ます。

また、少人数制なのでトレーナーのサポートをしっかり受けることができるので、初めての方や運動が苦手な方でも楽しく運動することができます。

ファンクショナルトレーニングにご参加頂くほとんどの方が運動未経験から始められています。

受付時間：9:15～9:30　　トレーニング時間：9:30～10:30　

※すべて月曜日開催です。

ファンクショナルトレーニングのご予約は下記、同意書からお進みください。