ファンクショナルトレーニング

別名、クロスフィット。

ファンクショナルトレーニングでは、歩く・起き上がる・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの日常動作を中心とした ❝ 動きのトレーニング ❞ を行い日常生活における身体機能の向上を目指します。

ファンクショナルトレーニングのご予約は、こちらの　同意書　よりお進みください。

ファンクショナルトレーニングは、ボディメイクのように１つの筋肉に対するトレーニングではなく、神経系や心肺機能など全てを使った全身運動であり、全ての　“動き”　の基本となる機能的な動きを身に着ける為のトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングは、ウォーミングアップとクールダウンを含めた６０分間のレッスンとなります。少人数制なので運動経験のない方でも楽しく運動ができます。

体は同じ刺激を与え続けると刺激に慣れてしまい効果が出づらくなりますが、ファンクショナルトレーニングなら常に体に新鮮な刺激を与えることができます。また、得意な動きや苦手な動きに気付けるので楽しみながら苦手な動きの克服をすることができます。

始めは難しく感じる動きもあるかもしれませんが、定期的に繰り返すことにより難しく感じていた動きも自然とできるようになります。（脳から筋肉への神経伝達が良くなります）

［このような効果があります］

体力がつく・足腰が強くなる・気分がスッキリする・アンチエイジングなど（持久力・筋力・瞬発力・免疫調整・認知機能・抗酸化能力など）

「食事を楽しむために運動する習慣をつける」という考え方を当店ではお勧めしています。

みんなで運動しますので、楽しい時、辛い時を共有することができます。

少人数制のトレーニングなのでトレーナーの目が行き届きます。そのため分からない動きなどもしっかりとサポートしてくれます。運動が苦手な方や体力に自信がない方でも楽しくトレーニングすることができます。

このクラスにご参加下さっている方のほとんどが運動未経験からのスタートです。

あなたもファンクショナルトレーニングデビューしてみませんか？

受付時間：9:15～9:30　　トレーニング時間：9:30～10:30　

※全て月曜日開催

ファンクショナルトレーニングのご予約は下記、同意書からお進みください。