この度は、ホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。
スマイルプラスに通われている生徒さまの中には70歳以上の方もパーソナルトレーニングを受講されています。
| Aさん 68歳 女性 |
目的
一生自分の足で歩く為の筋力を付けたい。
孫が成長するまでは自分の足で歩いていたい。
趣味が旅行なので自分の足で色々な場所に行きたい。
初回の感想
トレーニングなんてした事がなかったのでとても不安だったし、若い人だけがトレーニングで筋肉が付くと思っていて少し諦めていました。
現在
背筋が伸びるような感じがするので背中のトレーニングは気に入ってます。始めた頃は肩甲骨が寄せられませんでしたが、今ではしっかりと寄せることができ、足腰も強くなりました。そのため、歩き過ぎてしまうこともしばしば・・・
アプローチ方法
食事に関する誤った思い込みを少しずつ改善することで効果を引き出しました。
また、効果が出てきたタイミングで生徒様の好きな背中の筋力トレーニングの種目を増やし、そこから少しずつトレーニングの種目数を増やしました。
現在では、スクワット47.5㎏、背中の種目31.8㎏などをとても綺麗なフォームでこなしています。
| Bさん 73歳 女性 |
目的
膝の痛みの緩和。
免疫力を上げたい。
一生自分の足で歩きたい。
初回の感想
膝が痛くて杖を着きながら歩いていたが、症状が改善されなかったので一度カウンセリングを受けてみようと思いスマイルプラスへご相談に来ました。
現在
杖を付かなくても階段の昇り降りが前より楽になり、お話しをながら毎回楽しくトレーニングをしています。家族からは「あまり早く歩かないで！」と注意されるほど元気になりました。
アプローチ方法
姿勢（立ち方）の見直しから始め、筋バランスを整える為に自宅でもできるストレッチや筋力トレーニングを取り入れて頂いてます。
膝痛や腰痛の軽減から改善を目的に、骨格筋のアライメント調整を手技にて行いながら軽い筋力トレーニングをはじめ固定筋の強化を行っています。
そして、痛みが収まってきた頃を目安に歩行動作改善（筋力向上）を目的とした筋力トレーニング指導を行っています。
| 塚本の個人的な感想 |
生徒様からこのように言って頂けると本当に心の底からパーソナルトレーナーで良かったなと素直に嬉しい気持ちになります。
コアやウエストなどと、やや難しい文章になっていますが、体の軸となる部分のことです。生徒さんにウエスト（コア）の大切さをご理解して頂けているのも嬉しいです。
スマイルプラスを信頼してパーソナルレッスンを受講されている生徒様を絶対に裏切らない！
という気持ちで日々邁進してまいりますので、今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。
※お医者様の診断により筋力トレーニングを行った方が良いと言われスマイルプラスにご相談にこられたお客様の感想です。（手術後の体力回復の為の筋力トレーニングなど）
※お医者様より運動制限を指示されている場合や、当店でのパーソナルレッスンは難しいと判断した場合、ご入会をお断りさせて頂いております。予めご了承下さい。