健康寿命

この度は、ホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。

スマイルプラスに通われるお客様の中には７０歳以上の方もパーソナルトレーニングを受講されています。

Aさん　68歳　女性

目的

一生自分の足で歩く為の筋力を付けたい。

孫が成長するまでは自分の足で歩いていたい。

趣味が旅行なので自分の足で色々な場所に行きたい。

初回の感想

トレーニングなんてした事がなかったのでとても不安だったし、若い人だけがトレーニングで筋肉が付くと思っていて少し諦めていた。

現在

背筋が伸びるような感じがするので背中のトレーニングがお気に入り。

とても綺麗な姿勢でトレーニングをこなしています。

足腰も強くなりたまに歩き過ぎてしまう程になりました。

アプローチ方法

食事に関する誤った思い込みを少しずつ改善することで効果を引き出しました。

また、効果が出てきたタイミングで生徒様の好きな背中の筋力トレーニングの種目を増やし、そこから少しずつトレーニングの種目数を増やしました。

現在では、スクワット47.5㎏、背中の種目31.8㎏などをとても綺麗なフォームでこなしています。

Bさん　73歳　女性

目的

膝の痛みの緩和。

免疫力を上げたい。

一生自分の足で歩きたい。

初回の感想

膝が痛くて杖を着きながら歩いていたが、症状が改善されなかったので一度カウンセリングを受けてみようと思いスマイルプラスへご相談に来ました。

現在

杖を付かなくなり階段の昇り降りも前より楽になったと言っています。お話しをながら毎回楽しくトレーニングを行っています。家族からはあまり早く歩かないで！と言われるほど元気になりました。

アプローチ方法

姿勢（立ち方）の見直しから始め、筋バランスを整える為に自宅でもできるストレッチや筋力トレーニングを取り入れて頂いてます。

膝痛や腰痛の軽減から改善を目的に、骨格筋のアライメント調整を手技にて行いながら軽い筋力トレーニングをはじめ固定筋の強化を行っています。

そして、痛みが収まってきた頃を目安に歩行動作改善（筋力向上）を目的とした筋力トレーニング指導を行っています。

塚本の個人的な感想

お客様からこのように言って頂けると本当に心の底からパーソナルトレーナーで良かったなと素直に嬉しい気持ちになります。

そして、ウエスト（コア）の大切さをご理解して頂けている事も嬉しいです。

パーソナルトレーナーとして活動してきて本当に良かったと実感しています。

スマイルプラスを信頼してパーソナルレッスンを受講されている生徒様を絶対に裏切らない！

という気持ちで日々邁進してまいります。今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

※お医者様の診断により筋力トレーニングを行った方が良いと言われスマイルプラスにご相談にこられたお客様の体験談です。（手術後の体力回復の為の筋力トレーニングなど）

※お医者様より運動制限を指示されている場合や、当店でのパーソナルレッスンは難しいと判断した場合、ご入会をお断りさせて頂いております。予めご了承下さい。