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動画一覧

食事

1.体重を減らす食事の計算方法

2.貧血対策

運動

1.肩コリの予防と対策

2.筋肉を付けるためのトレーニング方法

3.お尻に効く筋トレ(実技あり)

睡眠

1.睡眠の質を高める

2.睡眠の質を高める朝の行動


動画内容は考え方の一例で、全ての方に適してしているとは限りません。予めご了承頂いた上でご活用いただけますと幸いです。