睡眠

睡眠 · 2020/02/07
この記事を読むことで心地よく寝るための方法が分かります。 睡眠の質が悪いと仕事や運動のパフォーマンスが低下、満腹感を感じづらくなりついつい食べ過ぎてしまうこともあります。当然、使われる量より食べる量が多くなれば体脂肪が増えてしまいます。 その食欲や意欲、パフォーマンスの低下は、もしかしたら睡眠が上手くとれていないのかもしれません。 人生3分の1は睡眠です。 朝スッキリしない・・・という方はぜひ参考にしてみてください。