ストレッチ&コンディショニング

ベントプレスを行う目的は、大胸筋を鍛えることだと思います。しかし、いつも肩が疲れてしまい鍛えたい胸に上手く効かせられないという方。このストレッチを一度試してみてください。フォームが作りやすくなり、肩への疲労感が軽減し、胸へ「バチっ」刺激が入るかもしれません‼︎ 中野駅南口にあるウエストデザイン専門のパーソルトレーニングジムより配信。

この記事を読むことでトレーニング前の効果的なストレッチ方法が分かります。 筋力トレーニング前30秒以上の静的(反動をつけない)ストレッチは必要なのか?