痩せるとは。体の肉付きが…

「痩せたい」→体の肉付きが悪く、細くなる。という意味。

 

上記は極端な例ですが、実際に皆様がイメージしている「痩せる」=「キレイなカラダ」と仮定した場合、食事制限(ここでは簡単に説明する為カロリー制限という意味で使用)を行う場合もあると思います。ジムに行ってトレーニングは頑張れるんだけど食事制限がどうも苦手だという場合、毎日カロリー計算を行うのではなく一週間単位で行ってみるのもいいかもしれません。

例えば、今日は付き合いなどで沢山食べないといけない。となった場合、開き直って食べます。そして、翌日の食事量を調整し7日間で平均(目標の摂取量に近付ける)をとるのも一つの方法だと思います。この際、量は調整しますが完全に何も食べないのはいけません。私が良く使う言葉なのですが、「血糖値を遊ばせない」の方がもちろん腹持ちも良くなり空腹感も感じづらくなるからです。綺麗になる為には遊び心は大切ですが、血糖値を遊ばせてはいけません♪(笑)

これが美への秘訣です。

 

食事制限やダイエット様々な考え方がありますが、皆様の参考になれば幸いです(^-^)