筋トレ方法が分かれば引き締まる!

本日は、お二人にご参加いただきイベントを開催いたしました(^^)/

日常的にお運動を取り入れて頂きたいと思いお家で出来る筋力トレ―ニングメニューで行いました。

全身を使うメニューにしましたのでご自身が苦手とする動きが分かって頂けたようです。

今日のメニューは、プッシュアップ(腕立て伏せ)で胸&二の腕の引き締め。オルタネイトニーアップで腸腰筋を刺激しヒップアップ効果。ヒップリフトでお尻を直接刺激!し丸みをつくっていきます。最後にチューブを使用したベントオーバーローイングで背中全体の引き締めトレーニング、全5種類のトレーニングを行いました♪今回の行ったトレーニングの様にお家で手軽に行えるものもをこれからも、どんどんイベントを通してご案内していきたいと思います(^-^)

イベントのお知らせも随時行っていますのでお気軽にご覧ください♪

 

スマイルプラス中野店 パーソナルトレーナーの青木でした~( ..)φメモメモ