ケアプラス（会員様限定）

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筋肉の緊張状態が続くと呼吸が浅くなりやすく、カラダの血の巡りが悪くなり疲労物質などがたまり寝ても疲れが取れない、足が浮腫むなど慢性疲労の原因になります。筋肉が過剰に緊張しているということは、カラダが締め付けられているような状態が続いているということです。これらは呼吸にも影響を与え常に交感神経が優位に働いてしまうこともあります。その結果、睡眠の質が低下したり血管が収縮し足がむくむ、なかなか疲れが取れないといった症状が現れます。筋肉の過剰な緊張を取り除くことでカラダに掛かっている負担を軽減することができます。緊張状態からカラダを解放させ血の巡りを改善して動きやすいカラダにすることでカラダの疲れを取り除き疲労回復をサポートいたします。

運動（競技）のパフォーマンスを向上させる為には、脳から筋肉への神経伝達を改善させ自分の思い通りに体を動かせることが大切です。動作分析を行い体の状態を確認し、上手く使えていない筋肉を見付けPNF（固有受容器神経筋促通）トレーニングとスタティックストレッチなどを組み合わせ改善していきます。その結果、脳から筋肉への伝達が促進され対象とする筋肉のパフォーマンスが向上します。また、これらのアプローチに加え筋肉の詰まりや柔軟性の偏り（怪我の予防）など目的に合わせ調整いたします。

※ここでの「パフォーマンス向上」とは筋肉の機能を回復させるという意味で使用しています。

慢性的な肩や腰のだるさを感じると、どうしてもその部位（肩や腰、TrPなど）への意識が高まるかと思います。しかし、実際には怠さの原因が別の部位にあることが多かったりします。ストレッチでは、カウンセリング後にストレッチを行い硬くなってしまった筋肉を緩め筋バランスを整えていきます。その結果、局所的にかかる負担が軽減、肩や腰が動かしやすくなります。また慢性的なだるさの根本的原因となる生活習慣を見付け出し、予防から軽減を目的としたアドバイスも行なっております。

※ストレッチ（柔軟）や筋力トレーニングを適切に行うことは腰や肩のだるさを軽減するのに有効であることが証明されています。