FAQ

メールやカウンセリング時に多くいただくご質問を記載しています。

具体的に何をしてくれますか?

目的や生徒様の状態によりアプローチ方法が異なりますので一概にこうします。とは言い切れませんが、例として「脂肪を落として綺麗なボディラインになりたい」という目的の場合のアプローチ方法をご紹介します。

①体組成計での測定(体重・筋肉量・体脂肪率・基礎代謝・内臓脂肪など) ②計測数値に基づいた食事方法の指導(目的を達成するまでに要するおおよその期間をご案内) ③姿勢の確認から姿勢改善の指導(骨盤や肩甲骨の位置など正常範囲からの差を確認します) ④筋肉のバランスを確認(柔軟性・弾力性・見た目など) ⑤バランスを整えるのに適したトレーニングフォーム指導 ⑥自宅でできる筋力トレーニング、ストレッチ指導(できれば自宅でも行った方が良い運動) ⑦次回のレッスン時に食事、筋力トレーニング、ストレッチなど思うように行えたかの確認 ⑧つまづいた箇所の解説、方法、技術の案内 ⑨「③」へ戻る ⑩2〜4週間後に再度測定、軌道修正という流れになります。

ウエスト以外も綺麗になりますか?

ウエスト以外も綺麗になります。

当店では、ウエストが綺麗に見えるように、ウエスト(お腹周り)を基準にお尻(ヒップアップ)、脚(ムクミ改善~引き締まった脚)、上半身(胸や背中、肩、二の腕)へと全体を視野に入れたボディメイク技術を提供しています。

カラダ全体のバランス(比率)を整えることで魅力的なカラダを目指します。

その他、姿勢改善、腰痛、肩こり、XO脚などの機能改善も行なっております。詳細はコンディショニングをご参照ください。

週1回でも効果はでますか?

目的にもよりますが、週1回でもトレーニングの効果は得られます。

短期的な成果を目的とせず、ある程度の期間を設け生活習慣を少しずつ改善することで効果が実感できると思います。

「週2回じゃないと効果がないんでしょ?」というご質問を多く頂きますが、目的に合わせて1回のトレーニング量を調整することで解決することができます。

しかし、トレーニングの感覚やトレーニングフォームが身につかないと思い通りにカラダを作るのが難しくなるのも事実です。

なので、週1回パーソナルトレーニングを受講される生徒様には、ご自宅でも行える宿題をご案内する場合もございます。

ご自宅での宿題とパーソナルレッスンを併用しながら目的を達成されている生徒様もいらっしゃいます。

どうして他のパーソナルジムより安いのですか?

ボディメイクに必要な道具のみを揃えています。また、過剰な宣伝広告や豪華な装飾なども一切ございません。

よって、本当に結果を求めている方” の負担が最小限になるよう努めております。

料金、サービス、時間、知識、技術など総合的に他店様と比較して頂けますと幸いです。

カウンセリングでは何をするのですか?

①カウンセリングを受けようと思ったきっかけを教えていただきます。②カラダの現状や既往歴、ライフスタイルをお伺いします。③目的に合わせたアプローチ方法や目的、目標達成までの計画をご案内致します。④施設案内、料金設定など事務的な部分のご説明をさせて頂きます。(所要時間約50分)

※こちらから入会を促すことはございませんのでお気軽にご相談ください。

どのような生徒様がいらっしゃいますか?

男女比は、女性の方の割合が多いです。年齢は様々で20~80代まで幅広く受講されてます。

目的は男女共に、お腹の脂肪を落としてクビレを作りたい(お腹を割りたい)/筋肉を付けたい(バルクアップ)/ダイエット/スタイルアップ/姿勢改善したいという生徒様が多いです。

の他、一生自分の足で歩ける体力を付けたい、健康を維持したい、生活習慣を正したい、肩こり、腰痛、膝痛を予防、解消したいという目的の生徒様もいらしゃいます。

トレーニング経験が無くても大丈夫ですか?

当店ではトレーニング経験のない方がほとんどですが、多くの方が効果を実感されています。

自己流で行うのもいいですが、トレーナーに相談する事で目的に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。「○○のようなカラダになりたい」「〇か月後の予定までにはこうなりたい」など具体的な目的がある場合、パーソナルトレーニングはあなたの強い味方になってくれます。

また、当店では楽しくレッスンが受けれるように「話やすい環境づくり」に力を入れています。

お気軽になんでもご相談ください。


筋肉を付けずに痩せられますか?

女性の方に多い悩みだと思います。

筋肉量の増減に関しては不確定要素ではありますが、ある程度の調整は可能です。

当店では、トレーニングフォームにこだわっており、ボディメイクのために残すべき場所以外には筋肉が付かないようご案内しております。また、女性の方は男性に比べホルモンの影響でムキムキとした筋肉は付きづらいのでご安心ください。

イメージとしては、女性特有の丸みのあるボディライン(カービーボディ)になります。

足のトレーニングに関しては男女共に筋力の向上に差が出ないというデータもありますので、パーソナルレッスンを受講される際は担当のパーソナルトレーナーに、○○のような足にしたい、足のこの部分をこうしたいなどお伝えください。

パーソナルレッスン時の持ち物は何がいりますか?

トレーニングシューズ、トレーニングウェアをご持参下さい。

パーソナルトレーニング中の飲料水、パーソナルトレーニング後のアミノ酸ドリンクは毎回、無料提供しております。

初回のパーソナルトレーニング終了後、トレーニングシューズをお預かりいたします。

※シューズの保管期間義務は、ご契約中のみとさせて頂きます。ご理解のほど宜しくお願いします。

入会したいのですが、どうすればいいですか?

ご入会の前に、一度お客様の目的や現状を把握する為に 無料カウンセリング を受けられることをお勧めしています。

この際に、システムや施設のご案内をいたします。

その後、当店の考え方にご納得くださいましたらご入会手続きという流れになります。

食事内容はその都度、報告するのですか?

メール等でのご報告は必要ございません。

食事内容の報告はパーソナルレッスン時のみご報告ください。また、こちらから報告を強制する事はございませんのでご安心ください。当店は、食事の摂取方法やタイミングなど根本的(基礎の部分、成分や摂取タイミング)なところから段階的にご説明いたしますので最終的にはご自身で食事の管理や調整ができるようになります。

食事内容はシンプルで分かりやすとご好評いただいております。

食事はシンプルに考えるのが一番です。

その他、体の症状に合わせたアドバイスも行っております。

※パーソナルレッスンの料金に食事指導も含まれております。

継続したい場合どうすればいいですか?

更新の旨を担当のトレーナーへお伝えください。

食事制限はありますか?

基本的に食事制限はございません。

ご希望される場合のみ、お客様の目的に合った食事内容をご案内しています。

食事に関しての基本的な考え方ですが、体に悪いものは控えるようにお伝えしておりますが強制はしておりません。

しかし、ある程度食事の見直しをした方が効果が出やすいのは確かです。

当店では、普段の食生活を急に変えていただくようなことは行っておらず、目的に合わせて食事の成分やタイミングを変えるよう指導しています。

無理して結果や効果を出すことはできますが、短期的な結果を目標にするのではなく、長期的に体型を維持することまで視野に入れた食事のご案内をしています。その結果、いつまでも綺麗なウエストでいることができます。

パーソナルレッスン時に食事のご案内もいたしますのでお気軽にご相談ください。

トレーニング方法が1つでないように、食事方法も1つではありません。

お客様の目的や症状に合わせた食事方法をご案内いたします。

みなさんどれくらいの頻度で通われていますか?

当店では、週1~2回の頻度で通われている方がほとんどです。また、更新時に回数を減らし体型を維持されている方もいらっしゃいます。その他にも1~2ヶ月に1度、トレーニングメニューやトレーニングフォームの見直しのためご来店される生徒様もいらっしゃいます。当店をメインとせず、月会費制のフィットネスジムなどと併用することもオススメしています。

子供を連れて行っても大丈夫ですか?

大丈夫です。

今現在、1割程のお客様が生後3ヵ月から5歳くらいまでのお子様を連れてご来店されています。お菓子を黙々と食べながら、普段お家ではあまり見せてもらえない動画を見たりしています。

また、お母さんの真似をして一緒に運動(鉄棒にぶら下がったり)をする元気なお子様もいらっしゃいます。