多く寄せられるご質問

ールやお電話でのお問い合わせやカウンセリング時に多く頂いたご質問を掲載しております。

週1回でも結果は出ますか?

目的にもよりますが、週一回でも結果は出ます。

こつこつと時間をかけ、生活習慣を見直し、そして改善しながら効果を実感して頂けるプランになっています。お客様から「週二回じゃないと効果がないんでしょ?」という質問を頂きますが、これはあくまでも同じ筋肉に対してストレスを与える頻度及び筋グリコーゲンの回復にかかる時間を考慮しての回数です。

なので目的によっては、週一回のトレーニングの方が良い場合もあります。しかし、トレーニングの感覚(フォーム)を忘れてしまっては効果が期待出来ないのも事実です。

そのため、週一回パーソナルトレーニングを受講される生徒さんには、パーソナルトレーニング時に宿題を出させて頂きます。これにより感覚(フォーム)を忘れずに次のパーソナルトレーニングに望めます。宿題とパーソナルトレーニングを併用しながら目的の達成を目指します。

カウンセリングは何をするのですか?

先ずはじめに、お客様の目的をお聞かせ頂きます。

その後、カラダの現状や既往歴、ライフスタイルをお聞かせ頂きます。

そして、体組成計で測定し姿勢のチェックを行いお客様の目標や目的に合ったプログラムをご提案という流れになります。

この際に施設のご案内やシステムのご説明をさせて頂きます。所要時間は約60分。

無料カウンセリングはご入会を促すものではございませんので、お気軽にお申込み下さい。

子供を連れて行っても大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。

今現在、1~2割程のお客様が生後3ヵ月から5歳くらいまでのお子様を連れてご来店されています。お菓子を黙々と食べながら、普段お家ではあまり見せてもらえない動画を見たりしています。また、お母さんの真似をして一緒に運動を行う元気なお子様もいらっしゃいます。

どのようなお客様がいらっしゃいますか?

男女比は、女性の方の割合が多いです。

年齢は様々で20~80代の方まで幅広くお越しいただいております。

目的は男女共に、筋肉を付けたい/ダイエット/スタイルアップ/姿勢を改善したいというお客様が多いです。の他にも一生自分の足で歩ける体力を付けたい(維持したい)。生活習慣を正したい。肩こり、腰痛、膝痛を予防、解消したい。という方もいらしゃいます。

トレーニング経験がないのですが…

ご安心ください。当ジムへお越し頂いているほとんどのお客様がトレーニングをした事のない方です。その様な方にもパーソナルトレーニングはお勧めです。

そして、トレーニング効果を最大に引き出すことが出来るのもパーソナルトレーニングの特徴です。また、安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けるよう性格傾向に合ったプログラム進行を心掛けております。さらに、その日の体調などを考慮したうえで目的に合ったパーソナルトレーニングを実施いたしますので、膝が痛い。まだ筋肉痛が…という場合でも、その時の状態に合わせ柔軟に対応します。それがパーソナルトレーニングです。



どうして、他のジムより安いのですか?

スマイルプラスでは、ウエストデザインに必要な道具のみを厳選し無駄を無くす事で、お客様の負担を最小限に抑えられています。よって、店内はシンプルで機能的な空間となっていてパーソナルトレーニングに集中できます。また、スマイルプラスでは過剰な宣伝広告や豪華な装飾などは一切行っておりません。本当に結果のみを求めている方の負担が最小限になるよう料金設定しています。入会金やプログラム料金、無料サービスなどトータルの料金で比較して頂けますと幸いです。

スマイルプラスは、お客様の為になりたい。目標を達成し笑顔になってもらいたいという気持ちを込め、これからも徹底的に品質(技術・知識)の向上を追求します。

筋肉を付けずに痩せられますか?

女性の方に多い悩みだと思います。スマイルプラスでは、必要な部分に筋肉を付け余分な部分に筋肉がつきにくくなるようトレーニング時のフォームにこだわったパーソナルトレーニングを提供しております。

その為に当ジムでは、お客様の目的達成に必要な筋肉を刺激し体のラインを整えていきます。

その結果、ただ痩せるだけのボディメイクでなく、綺麗でしなやかばウエスト、そして引き締まったカラダが手に入れられます。

 

さらに、女性は男性に比べるとホルモンの関係でムキムキとした筋肉は付きづらく、トレーニングフォームにもよりますが体のライン(ウエスト/お尻/脚など)がスッキリと引き締まった感じになります。

足のトレーニングに関しては男女共に差が出ないという研究結果もありますので、もしパーソナルレッスンを受講される際は担当のパーソナルトレーナーに、○○のような足にしたい。足のこの部分をこうしたい。など具体的にお伝えください。柔軟に対応させていただきます。

ウエスト以外も綺麗になりますか?

ウエスト以外も綺麗になります。スマイルプラスでは、よりお客様のウエストが綺麗に見えるように、ウエスト(お腹周り)を中心にお尻(ヒップアップ)、脚(ムクミ改善~引き締まった脚)、上半身(胸や背中、肩、二の腕)へと全体を視野に入れたウエストデザインを行っておりますのでご安心ください。

 

綺麗なウエストとは体全体のバランスが整っていてこそ成り立ちます。

 

その他にも、姿勢改善、腰痛、肩こり、〇脚など機能改善を目的とされるお客様もいらっしゃいます。機能改善のみが目的の方はこちらからお進み下さい。

初回レッスン時に持参する物は?

トレーニングシューズ、トレーニングウェアをご持参下さい。トレーニング中の飲料水は無料提供させて頂きます。パーソナルトレーニング後のアミノ酸ドリンクも毎回無料にてご提供させて頂いております。

初回パーソナルレッスン終了後にトレーニングシューズをお預かりさせて頂きますので、2回目以降はトレーニングシューズを持参しなくても大丈夫です。

※お客様のお荷物の保管期間義務は、ご契約中のみとさせて頂きます。予めご了承下さい。

入会したいのですが…

ありがとうございます。

しかし、当ジムではご入会の前に、一度お客様の目的や現状を把握させて頂く為に無料カウンセリングをお申込み頂く事をお勧めしております。

この際に、システムや施設案内もさせて頂いております。

そして、内容にご納得して頂けましたらご入会の手続きをさせて頂くという流れになります。

どうぞ宜しくお願いいたします。

食事内容はその都度、報告するのですか?

メール等でのご報告は必要ございません。

食事内容の報告はレッスン時のみご報告して頂きます。

また、こちらから報告を強制する事はございませんのでご安心ください。

スマイルプラスでは食事の摂取方法やタイミングなど根本的(基礎の部分、成分や摂取タイミング)なところから段階的にご説明いたしますので自分で判断が出来るようになります。

そして、スタイルアップ(ボディメイク)の基礎となる食事方法を覚えることが出来ます。シンプルで分かりやすとご好評いただいております。

食事はシンプルに考えるのが一番です。 食事についてのブログはこちらからお進み下さい。

 

また、お体の症状別にアドバイスを行う事も出来ます。その際はお気軽にご相談下さい。

※パーソナルレッスンの料金に食事指導の料金も含まれております。

出張パーソナルをお願いしたいのですが。

先ずご入会手続きを行いますので、WEBからご入会手続きを行って頂きます。

その後、会員登録費3,000円(税込)各プログラムまたは都度プラン料金をレッスンの前日までに、お振込み頂きます。ご入金の確認ができ次第ご登録完了となります。

初回時はカウンセリングを30分程度行いますので90分でご予約をお取り頂きます。

スペースは畳2枚分あればご利用頂けます。

出張範囲:中央/総武/東西線沿線より徒歩15分程度まで可能です。

中野駅徒歩5分程度でしたら、出張費2,000円にて承ります。


※初回パーソナルレッスン時のカウンセリングは無料です。

※遠方の場合、出張費が異なります。お見積もり致しますので、お問合せ下さい。

継続したい場合どうすればいいですか?

ひと月毎の更新となります。

モニター会員の方は、初回契約時の料金のまま継続して頂く事が出来ます。

また、現在行っているパーソナルプログラムを変更される際は、再度初回のみ2ヵ月分を前払いして頂きます。

(例)ベーシックプラン → ライトプランへ変更などの場合

食事制限はありますか?

食事制限はございません。

とは言えご希望であれば、バランスを考えお客様の目的に合った食事制限を行って頂く事も可能です。

基本的な考え方として、体にとって悪いものは控えるようにお伝えはしますが強制は致しません。

しかし、ある程度食事の見直しを行った方が結果が出やすいのは事実です。

スマイルプラスでは食事制限(管理)希望者の方を除き普段の食生活を急に変えるようなことは行っておらず、目的によって食事のタイミングを変化させるようにアドバイスをさせて頂いてます。なので無理なく食事の質を向上させることができ、その結果として綺麗なウエストが手に入ります。

スマイルプラスでは、お客様の目的に合わせた食事方法や内容をご提案させて頂いております。

毎回、パーソナルトレーニング時に食事についてのご質問を受け付けていますので自分に合った方法をお選びいただければと思います。トレーニング方法が1つでないように、食事方法も1つではありません。お客様の目的や症状に合った方法をご案内しております。

1回毎のパーソナルトレーニングは可能ですか?

都度プラン60分(80分)12,000円がございますので、お気軽にご利用下さい。

出張パーソナルトレーニング、店舗でのパーソナルトレーニング共に可能です。

なお出張パーソナルトレーニングの場合は別途出張費3,000円がかかります。


※出張パーソナルレッスンの詳細は(こちらをご確認下さい。)

※同業者などのご利用はお断りさせて頂いております。

皆さん週に何回通われていますか?

スマイルプラスでは、ほとんどの方が週2回(Basicプラン)で通われています。また、更新時に週1回(Lightプラン)へ変更し体型を維持されている方もいらっしゃいます。

週3回プラン(Advanceプラン)もございますがこちらはあまり人気がありません。

各プランの詳細は右下の各種料金よりお進みください。