多く寄せられるご質問

実際に多く寄せられたご質問を掲載しております。

週1回でも結果は出ますか?

目的にもよりますが、週一回でも結果は出ます。

こつこつと時間をかけ、生活習慣を見直し、そして改善しながら効果を実感して頂けるプランになっています。

お客様から「週二回じゃないと効果がないんでしょ?」という質問を良くいただきますが、これはあくまでも同じ筋肉に対して筋力トレーニングを行いストレス(刺激)を与える頻度及び筋グリコーゲンの回復にかかる時間を考慮しての回数です。

場合によって、その方には週一回のパーソナルトレーニングの方が良いこともあります。

しかし、筋力トレーニングの感覚(フォーム)を忘れてしまっては効果が期待出来ないのも事実です。

そのため、週一回パーソナルトレーニングを受講される生徒さんには、パーソナルトレーニング時に宿題を出させて頂きます。

これにより感覚(フォーム)を忘れずに次のパーソナルトレーニングに望めます。

ご自宅での宿題とパーソナルトレーニングを併用しながら目的を達成されている方が多いです。

どうして、他のパーソナルトレーニングジムより安いのですか?

当店では、ウエストデザインに必要な道具のみを厳選し無駄を無くす事で、お客様の負担を最小限に抑えられています

よって、店内はシンプルで機能的な空間となっていてパーソナルトレーニングに集中できます。

また、スマイルプラスでは過剰な宣伝広告や豪華な装飾などは一切行っておりません。

本当に結果のみを求めている方の負担が最小限になるよう料金を設定しています。

入会金やプログラム料金、無料サービスなどトータルの料金で比較して頂けますと幸いです。

お客様の役に立ちたい、目標達成のお手伝いをさせていただき笑顔になってもらいたいという気持ちも込めております。

やる気のある方を全力で応援しています。

カウンセリングは何をするのですか?

先ずはじめに、お客様の目的をお聞かせ頂きます。

その後、カラダの現状や既往歴、ライフスタイルをお聞かせ頂きます。

そして、体組成計で測定し姿勢のチェックを行いお客様の目標や目的に合ったプログラムをご提案という流れになります。

この際に施設のご案内やシステムのご説明をさせて頂きます。(所要時間約60分)

無料カウンセリングはご入会を促すものではございませんので、お気軽にお申込み下さい。

子供を連れて行っても大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。

今現在、1~2割程のお客様が生後3ヵ月から5歳くらいまでのお子様を連れてご来店されています。

お菓子を黙々と食べながら、普段お家ではあまり見せてもらえない動画を見たりしています。

また、お母さんの真似をして一緒に運動(鉄棒にぶら下がったり)をしている元気なお子様もいらっしゃいます。

どのようなお客様がいらっしゃいますか?

男女比は、女性の方の割合が多いです。

年齢は様々で20~80代の方まで幅広くお越しいただいております。

目的は男女共に、お腹の脂肪を落としてクビレを作りたい(お腹を割りたい)/筋肉を付けたい/ダイエット/スタイルアップ/姿勢改善したいという生徒様が多いです。

の他にも一生自分の足で歩ける体力を付けたい、健康を維持したい、生活習慣を正したい肩こり、腰痛、膝痛を予防、解消したいという目的の生徒様もいらしゃいます。

トレーニング経験がないのですが…

ご安心ください。

当ジムへお越し頂いているほとんどのお客様がトレーニングをした事のない方です。

最初でつまずき怪我などしない為にも、相談の出来るトレーナーと一緒に行うパーソナルトレーニングはお勧めです。

そして、筋力トレーニングの効果を最大に引き出すことが出来るのもパーソナルトレーニングの特徴です

また、安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けるよう話やすい環境づくりにも力を入れています。

さらに、その日の体調などを考慮したうえで目的に合ったパーソナルトレーニングを実施いたします。

よって、膝が痛い、まだ筋肉痛が…などという場合でも、その時の状態に合わせ柔軟に対応します。

それがパーソナルトレーニングです。


筋肉を付けずに痩せられますか?

女性の方に多い悩みだと思います。

スマイルプラスでは、筋力トレーニング時のフォームにこだわり残すべきところ以外の筋肉が付かないようなパーソナルトレーニングを提供しております。

その為に当ジムでは、お客様の目的達成に必要な筋肉を刺激しながら綺麗なウエストになるようアプローチしております。

その結果、ただ痩せるだけのボディメイクでなく、綺麗でしなやかにくびれたウエスト、引き締まったカラダを手に入れることができます。

さらに、女性は男性に比べるとホルモンの関係でムキムキとした筋肉は付きづらく、筋力トレーニング時のフォームにもよりますが体のライン(ウエスト/お尻/脚など)がスッキリと引き締まった感じになります。

足のトレーニングに関しては男女共に差が出ないという実験結果もありますので、パーソナルレッスンを受講される際は担当のパーソナルトレーナーに、○○のような足にしたい。

足のこの部分をこうしたい、など具体的にお伝えください。

ただし、何でもそうですが努力していただく必要はあります。

ウエスト以外も綺麗になりますか?

ウエスト以外も綺麗になります。スマイルプラスでは、よりお客様のウエストが綺麗に見えるように、ウエスト(お腹周り)を中心にお尻(ヒップアップ)、脚(ムクミ改善~引き締まった脚)、上半身(胸や背中、肩、二の腕)へと全体を視野に入れたウエストデザインを行っておりますのでご安心ください。

 

綺麗なウエストとは体全体のバランスが整っていてこそ成り立ちます。

 

その他にも、姿勢改善、腰痛、肩こり、〇脚など機能改善を目的とされるお客様もいらっしゃいます。

初回レッスン時に持参する物は?

トレーニングシューズ、トレーニングウェアをご持参下さい。

パーソナルトレーニング中の飲料水、パーソナルトレーニング後のアミノ酸ドリンクは毎回、無料提供しております。

初回のパーソナルトレーニング終了後、トレーニングシューズをお預かりいたします。

※お客様のお荷物の保管期間義務は、ご契約中のみとさせて頂きます。予めご了承下さい。

入会したいのですが…

ありがとうございます。

スマイルプラスではご入会の前に、一度お客様の目的や現状を把握させていただく為に無料カウンセリングを受けられることをお勧めしています。

この際に、システムや施設案内をさせて頂きます。

その後、ご入会の手続きを行います。

食事内容はその都度、報告するのですか?

メール等でのご報告は必要ございません。

食事内容の報告はレッスン時のみご報告して頂きます。

また、こちらから報告を強制する事はございませんのでご安心ください。

スマイルプラスでは食事の摂取方法やタイミングなど根本的(基礎の部分、成分や摂取タイミング)なところから段階的にご説明いたしますのでご自身で判断が出来るようになります。

そして、スタイルアップ(ボディメイク)の基礎となる食事方法を覚えることが出来ます。

シンプルで分かりやすとご好評いただいております。

食事はシンプルに考えるのが一番です。 食事についてのブログはこちら

 

また、お体の症状別にアドバイスを行う事も出来ます。

その際はお気軽にご相談下さい。

※パーソナルレッスンの料金に食事指導の料金も含まれております。

出張パーソナルをお願いしたいのですが。

先ずご入会手続きを行いますので、WEBからご入会手続きを行って頂きます。

その後、会員登録費3,000円(税込)各プログラムまたは都度プラン料金をレッスンの前日までに、お振込み頂きます。

ご入金の確認ができ次第ご登録完了となります。

また、初回時のカウンセリングは、30分程度行いますので90分でご予約をお取りいただきます。

トレーニングスペースは畳2枚分あればご利用いただけます。

出張範囲:中央/総武/東西線沿線より徒歩10分程度まで可能です。

 

※現在新規の受付は行っておりません

継続したい場合どうすればいいですか?

基本的に一月毎の更新となります。

モニター会員の方は、初回契約時の料金のまま継続して頂く事が出来ます。

また、現在行っているパーソナルプログラムを変更される際は、再度初回のみ2ヵ月分をお払いください。

(例)ベーシックプラン → ライトプランへ変更などの場合は、ライトプラン2ヵ月分お支払い。

食事制限はありますか?

基本的に食事制限はございません。

ご希望される場合のみ、お客様の目的に合った食事内容をご案内させていただいております。

基本的な考え方として、体に悪いものは控えるようにお伝えしておりますが強制はしておりません。

しかし、ある程度食事の見直しを行った方が結果が出やすいのは事実です。

スマイルプラスでは、普段の食生活を急に変えていただくようなことは行っておらず、目的によって食事の成分やタイミングを変化していただくようにアドバイスしています。

よって、無理なく食事の質を向上させることができ、その結果として綺麗なウエストが手に入ります。

パーソナルトレーニング時に食事についてのご質問を受け付けていますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング方法が1つでないように、食事方法も1つではありません。

ご自身の目的や症状に合った方法をご選択いただけるようにご提案しております。

1回毎のパーソナルトレーニングは可能ですか?

都度プラン60分(80分)12,000円がございますので、お気軽にご利用下さい。

出張パーソナルトレーニング、店舗でのパーソナルトレーニング共に可能です。

なお出張パーソナルトレーニングの場合は別途出張費3,000円がかかります。

 

※現在新規の受付は行っておりません

皆さん週に何回通われていますか?

スマイルプラスでは、ほとんどの方が週2回のベーシックプランで通われています。

また、更新時に週1回のライトプランへ変更し体型を維持されている方もいらっしゃいます。

週3回プランのアドバンスプランもございますが、こちらはあまり人気がありません。