FAQ

ウエスト以外も綺麗になりますか?

ウエスト以外も綺麗になります。

当店では、ウエストが綺麗に見えるように、ウエスト(お腹周り)を基準にお尻(ヒップアップ)、脚(ムクミ改善~引き締まった脚)、上半身(胸や背中、肩、二の腕)へと全体を視野に入れたボディメイク技術を提供しております。

綺麗なウエストとは、カラダ全体のバランス(比率)が整っていてこそ成り立ちます。

その他にも、姿勢改善、腰痛、肩こり、〇脚など機能改善を目的とされるお客様もいらっしゃいます。

週1回でも効果はでますか?

目的にもよりますが、週1回でも効果は出ます。

こつこつと時間をかけ、生活習慣を見直し、そして改善することで効果を実感して頂けると思います。

生徒さまから「週二回じゃないと効果がないんでしょ?」というご質問を良くいただきますが、そんなことはありません。目的に合わせてトレーニングボリューム調整を行うことで解決することができます。

しかし、トレーニング感覚やトレーニングフォームが身につかないと思い通りにカラダを作ることが難しいのも事実です。

なので、週一回パーソナルトレーニングを受講される生徒様には、パーソナルトレーニング時に宿題を行うことで感覚を維持していただく場合もございます。

ご自宅での宿題とパーソナルトレーニングを併用しながら目的を達成されている生徒様が多いです。

どうして他のパーソナルジムより安いのですか?

当店では、ウエストデザインに必要な道具のみを厳選し無駄を無くす事で、生徒様の負担を最小限に抑えられています店内はシンプルで機能的な空間となっていてパーソナルトレーニングに集中できます。また、過剰な宣伝広告や豪華な装飾などは一切行っておりません。❝本当に結果のみを求めている方❞ の負担が最小限になるよう料金を設定しています。

入会金やプログラム料金、無料サービス、時間などトータルの料金で比較して頂けますと幸いです。

 

カウンセリングでは何をするのですか?

先ずはじめに、お客様の目的をお聞かせ頂きます。その後、カラダの現状や既往歴、ライフスタイルをお伺いします。そして、体組成計での測定後に姿勢の確認を行います。その後、お客様の目標や目的に合ったプログラムを作成という流れになります。

この際に施設のご案内やシステムのご説明をさせて頂きます。(所要時間約60分)

※こちらから入会を促すことはございません。

どのような生徒様がいらっしゃいますか?

男女比は、女性の方の割合が多いです。年齢は様々で20~80代の方まで幅広く受講されてます。

目的は男女共に、お腹の脂肪を落としてクビレを作りたい(お腹を割りたい)/筋肉を付けたい/ダイエット/スタイルアップ/姿勢改善したいという生徒様が多いです。

の他、一生自分の足で歩ける体力を付けたい、健康を維持したい、生活習慣を正したい肩こり、腰痛、膝痛を予防、解消したいという目的の生徒様もいらしゃいます。

トレーニング経験が無くても大丈夫ですか?

当店ではトレーニング経験のない方がほとんどですが、多くの方が効果を実感されています。

自己流で行うのもいいですが、トレーナーに相談する事で目的に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。❝○○のようなカラダになりたい❞ ❝〇か月後の予定までにはこうなりたい❞など具体的な目的がある場合、パーソナルトレーニングは強い味方になります。

また、安心してパーソナルトレーニングが受講できるよう話やすい環境づくりにも力を入れています。

お気軽になんでもご相談ください。

 


筋肉を付けずに痩せられますか?

女性の方に多い悩みだと思います。

筋肉量の増減に関しては不確定要素ではありますが、ある程度の調整は可能です。

当店では、筋力トレーニング時のフォームにこだわり、ボディメイクのために残すべきところ以外は筋肉が付かないようにご案内しています。お客様の目的達成に必要な筋肉を刺激することで綺麗なウエストを目指します。

また、女性の方はホルモンの影響でムキムキとした筋肉は付きづらいのでご安心ください。

イメージとして、体のライン(ウエスト/お尻/脚など)がスッキリと引き締まった感じになります。

足のトレーニングに関しては男女共に差が出ないという実験結果もありますので、パーソナルレッスンを受講される際は担当のパーソナルトレーナーに、○○のような足にしたい、足のこの部分をこうしたい、などご相談ください。

パーソナルレッスン時に持参する物はありますか?

トレーニングシューズ、トレーニングウェアをご持参下さい。

パーソナルトレーニング中の飲料水、パーソナルトレーニング後のアミノ酸ドリンクは毎回、無料提供しております。

初回のパーソナルトレーニング終了後、トレーニングシューズをお預かりいたします。

※シューズの保管期間義務は、ご契約中のみとさせて頂きます。ご理解のほど宜しくお願いします。

入会したいのですが、どうすればいいですか?

ご入会の前に、一度お客様の目的や現状を把握する為に 無料カウンセリング を受けられることをお勧めしています。

この際に、システムや施設のご案内をいたします。

その後、当店の考え方にご納得くださいましたらご入会手続きという流れになります。

食事内容はその都度、報告するのですか?

メール等でのご報告は必要ございません。

食事内容の報告はパーソナルレッスン時のみご報告ください。また、こちらから報告を強制する事はございませんのでご安心ください。当店は、食事の摂取方法やタイミングなど根本的(基礎の部分、成分や摂取タイミング)なところから段階的にご説明いたしますので最終的にはご自身で食事の管理や調整ができるようになります。

食事内容はシンプルで分かりやすとご好評いただいております。

食事はシンプルに考えるのが一番です。

その他、体の症状に合わせたアドバイスも行っております。

 

※パーソナルレッスンの料金に食事指導も含まれております。

継続したい場合どうすればいいですか?

再度、回数券をご購入いただくことで更新することができます。

食事制限はありますか?

基本的に食事制限はございません。

ご希望される場合のみ、お客様の目的に合った食事内容をご案内しています。

食事に関しての基本的な考え方ですが、体に悪いものは控えるようにお伝えしておりますが強制はしておりません。

しかし、ある程度食事の見直しをした方が効果が出やすいのは確かです。

当店では、普段の食生活を急に変えていただくようなことは行っておらず、目的に合わせて食事の成分やタイミングを変えるよう指導しています。

無理して結果や効果を出すことはできますが、短期的な結果を目標にするのではなく、長期的に体型を維持することまで視野に入れた食事のご案内をしています。その結果、いつまでも綺麗なウエストでいることができます。(前提としてトレーニングを継続していること)

パーソナルレッスン時に食事についてのご説明を行いますので、少しずつ食習慣も改善していきましょう。

トレーニング方法が1つでないように、食事方法も1つではありません。

ご自身の目的や症状に合った方法をご選択いただけるようにご提案いたします。

みなさんどれくらいの頻度で通われていますか?

当店では、週1~2回の頻度で通われている方がほとんどです。また、更新時に回数を減らし体型を維持されている方もいらっしゃいます。その他にも1~2ヶ月に1度、トレーニングメニューやトレーニングフォームの見直しでご来店される生徒様もいらっしゃいます。当店をメインとせず、24時間フィットネスなどと併用されている方もいらっしゃいます。

子供を連れて行っても大丈夫ですか?

大丈夫です。

今現在、1~2割程のお客様が生後3ヵ月から5歳くらいまでのお子様を連れてご来店されています。お菓子を黙々と食べながら、普段お家ではあまり見せてもらえない動画を見たりしています。

また、お母さんの真似をして一緒に運動(鉄棒にぶら下がったり)をする元気なお子様もいらっしゃいます。