綺麗なウエストを手に入れたい、女性の物語。 楽して痩せる魔法の方法はない。 しかし、徹底的に無駄を省くことでその分楽が出来るという発想を基にトレーニングに励む女性の物語。 お気に入りのズボンをはくために選んだ手段とは? そして、どのようにして無駄を省くのか? 無駄とは一体? 時間の無駄? お金の無駄? 体力の無駄? この物語は、フィクションです。 気まぐれブログ

1週間に何回トレーニングを行えばいいのでしょうか? 自分は週に何回の筋力トレーニングをすれば期待した効果が得られるのか気になりますよね? セット数なども簡単にご紹介させて頂きたいと思います。 気まぐれブログで、説明していきたいと思います。 中野にあるウエスト専門プライベートジムより ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー くびれ・ウエスト・ダイエット・食事・美脚・美尻・サプリメント・肉体改造・生活習慣改善・ロコモティブシンドローム対策・健康体操教室

運動の前にこのブログを読んでみて下さい。運動で体脂肪を燃焼するのは厳しいかも⁉もしかしたら、あなたのお役に立つかもしれません。 ウエストデザイン専門店 パーソナルトレーニングジム 中野

食事方法をシンプルに考える。そして、徹底した食事でなくても結果がでるように。こだわれば終わりのない食事の世界。しかし、ある程度の結果であればいくつかのポイントを抑えるだけで効果が期待できます。ウエスト専門店 パーソナルトレーニングジム スマイルプラス 中野店

こんにちは。 塚本です(^^) 前回の続きで、内臓脂肪が邪魔をして上手くドローイン(お腹を凹ませること)が出来ない場合について書きました。 今日はそれについての解決方法として、「遠回りのような近道」をしながらウエストデザインしていく方法を説明していきたいと思います。 先ず一つ目が、自分の体型ラインを知る事です。...
こんにちは。 スマイルプラスの塚本です。 この度はホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 もしかしたらたまたまこのページにたどり着いたかもしれませんね。 簡単ではございますが「65歳からの健康体操教室」の目的をご説明させて頂きます。...
こんにちは(^^)/ 早速本題へ お腹が凹む、腹筋群への刺激方法。と聞くと試してみたくなると思います。 方法を説明します。 ドローインです。→腹横筋を刺激します。 特に夕方や夜に行うと重力により下がっていた内臓を元の位置に戻す働きがあります。よって、起床してから時間がたっていた方が効果が実感しやすいです。 でも、気を付けて下さい。...
正しく理解している人は意外と少ない⁉お腹を凹ませたい。くびれが欲しい。そう思った時、あなたはどんな運動を行いますか? ウエストデザイン専門店 スマイルプラス 中野駅 高円寺駅 阿佐ヶ谷駅からも通えるパーソナルトレーニングジム

冷やし中華はじめました。のニュアンスで…日焼け始めました。今日この頃です。中野のパーソナルトレーナー気まぐれブログ。このブログは全く役に立つ情報ではございません(笑)
X脚と呼吸筋の関係性。 中野 姿勢改善/機能改善

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