中野パーソナルトレーニングジム

 ただ“痩せるだけ”の時代は終わりました。 

ウエストを基準にした合理的なボディメイク技術で 

肥満リスクを軽減させ、魅力的なカラダをデザイン致します。

パーソナルトレーナー

トレーナーは資格保持者でありトレーニング実践者です。

トレーニング

科学的根拠と経験を基に個人に合わせたトレーニング指導を行います。

ストレッチ

むくみ軽減からパフォーマンス向上など幅広く対応しています。


ウエストデザインとは


 

エビデンス×リザルトベース

 

ウエストデザインとは、ウエスト:ヒップ:ショルダー比を整え、綺麗なウエストを目指すボディメイク技術のこと。

 

 

※男性の場合比率が異なります。

ウエストデザイン(くびれ)

メンタル
  • 肥満リスクの根本的原因は、ストレスの蓄積です。話しやすい環境作りに力を入れています。
食事(ダイエット)
  • 体は、食べて吸収されたものから作られる。成分バランス、摂取タイミングなど目的に合わせてご案内します。
睡眠
  • 理想は7時間睡眠。睡眠の質を改善させ、体作りの効率化および肥満リスクの軽減を図ります。
姿勢(ストレッチ)
  • 姿勢改善。視覚からの情報量は約80%(五感)で、第一印象は3秒で決まると言われています。
筋力トレーニング
  • 「効かせる」を体得する。鍛えたい筋肉を意識してトレーニングできるよう感覚神経へアプローチします。
進化心理学
  • 体型に合わせたメニュー作成。カラダが魅力的に見える比率は統計により証明されています。

このような目的の方へ


✔︎ お腹のぽっこりをどうにかしたい
   
✔︎ カラダの歪み(姿勢)を治したい
   
✔︎ 背中をスッキリさせたい
   
✔︎

太ももからお尻のラインを整えたい

   
✔︎ 肩こりや首こりを軽減させたい
   
✔︎ 食事を見直したい

ウエストデザインは上記のような目的がある方には有効な手段ですが部分痩せはできません。

その他

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