パーソナルトレーニングジム

“くびれ” × “動きやすさ” を手に入れる時代へ

オーダーメイド型プログラムで

魅力的なカラダをデザイン致します

スマイルプラスの特徴


ウエストデザイン(くびれ)

絵画を掲げる額縁の様に、ウエストを綺麗に魅せる為には、お尻や上半身との比率を考慮しなければなりません。

当店ではこれをウエストデザインと表現しています。

図のようにウエストを基準としてバランスの良い体を目指すパーソナルトレーニングジムです。

どれだけウエストが細くても、お尻や上半身のバランスが悪いとその魅力度が半減してしまうことがあります。

※個人の好みにより比率が異なる事も承知しております


スマイルプラスの考え方

メンタル

肥満リスクの根本的原因は、ストレスの蓄積です。話しやすい環境作りに力を入れています。

 

食事(ダイエット・PFCバランス)

体の状態に合わせ腸内環境を整え、栄養の吸収が促進されるように食事指導を行います。

 

睡眠

理想の睡眠時間は7時間。睡眠の質を改善し、体作りの効率化および肥満リスク軽減を図ります。

 

姿勢(ストレッチ・PNFなど)

感覚統合を用いた姿勢改善。視覚からの情報量は約70〜80%で第一印象は3秒で決まると言われています。

 

トレーニング

「効かせる」を体得し効率の良い体作りと同時に、動きやすい体を目指します。

 

進化心理学

カラダが魅力的に見える比率は統計により証明されています。好みの体型には個人差があることも承知しています。

 


画像タッチで詳細

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーは資格保持者でありトレーニング実践者です。

パーソナルトレーニング

エビデンスを基に目的に合わせたトレーニングプランをご提案します。 

ケアプラス

むくみ解消、慢性疲労、パフォーマンス向上などご相談ください。

お知らせ

動画

  • 体重を減らす食事の計算方法
  • 貧血対策
  • 肩コリの予防と対処法
  • 筋肉を付けるトレーニング方法
  • お尻に効く筋トレ(実技あり)
  • 睡眠の質を高める寝る前の行動
  • 睡眠の質を高める朝の行動

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